Progressive Muskelentspannung |PMR

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Der alltägliche Wahnsinn: Job - Haushalt und Familie! Wenn es mal wieder zu viel wird, kann neben dem Autogenen Training (AT) auch die Progressive Muskelentspannung helfen.

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Die Progressive Muskelralaxation ist eine Entspannungsmethode welche erstmals vor 1929 von dem amerikanischen Arzt und Psychologen Edmund Jacobson (1885-1976) beschrieben wurde. 

Die Methode des Trainings geht auf die Beobachtung zurück, dass auf eine kurzzeitige Anspannung einer Muskelgruppe eine Zeit der vertieften Anspannung erfolgt.

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Das Grundprinzip ist schnell und einfach zu erlernen. PMR dient dem allgemeinen Wohlbefinden und der persönlichen Entwicklung (Ruhe|Gelassenheit|angenehmes Körpergefühl).

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Hilfe bei:

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- (Spannungs-) Kopfschmerzen

- Schlafstörungen ​

- Rheuma / chronische Schmerzen

- Bluthochdruck

- Nervosität

- Gereiztheit / Aggression

- Prüfungsangst

- Alltagsstress

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Kurseinheit: 10 x 60 Minuten

max. 10 Kursteilnehmer

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Termine:

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Einzelcoaching jederzeit möglich.