Progressive Muskelentspannung |PMR
Progressive Muskelentspannung |PMR
Der alltägliche Wahnsinn: Job - Haushalt und Familie! Wenn es mal wieder zu viel wird, kann neben dem Autogenen Training (AT) auch die Progressive Muskelentspannung helfen.
Die Progressive Muskelralaxation ist eine Entspannungsmethode welche erstmals vor 1929 von dem amerikanischen Arzt und Psychologen Edmund Jacobson (1885-1976) beschrieben wurde.
Die Methode des Trainings geht auf die Beobachtung zurück, dass auf eine kurzzeitige Anspannung einer Muskelgruppe eine Zeit der vertieften Anspannung erfolgt.


Das Grundprinzip ist schnell und einfach zu erlernen. PMR dient dem allgemeinen Wohlbefinden und der persönlichen Entwicklung (Ruhe|Gelassenheit|angenehmes Körpergefühl).
Hilfe bei:
- (Spannungs-) Kopfschmerzen
- Schlafstörungen
- Rheuma / chronische Schmerzen
- Bluthochdruck
- Nervosität
- Gereiztheit / Aggression
- Prüfungsangst
- Alltagsstress
Kurseinheit: 10 x 60 Minuten
max. 10 Kursteilnehmer
Termine:
Einzelcoaching jederzeit möglich.